Din ADHD-coach

7. STIMMING i ADHD - understimulans eller överstimulans? Mer stimming åt folket!

Varför stimmar vi och vad är det? En ganska missförstådd symptom i ADHD är just stimming, som ofta förknippas med autism men som har en viktig funktion för oss med ADHD.
Känner du dig rastlös när du sitter länge i samma position, knäpper ditt barn med fingrarna eller skakar ofta? Vilka är stimmingens funktioner för nervsystemet och varför det är superviktigt att ha kunskap om stimming.
Du får förklaringar, exempel samt tips på hur du kan göra för att må bra.
Boka in coaching hos mig här: https://jolantaeriksson-se.webnode.se/kontaktpriser/ 

6. MAT och ADHD - histamin, allergier, dieter - hur kan jag lätt minska mina symptom?

Finns det någon koppling mellan ADHDs symptom och maten vi äter? Vad är histamin och hur påverkar det oss? Kan jag enkelt öka dopaminflöde till hjärnan? Järnbrist hos oss med ADHD.
I detta avsnitt får du massor med senaste nytt inom ämnet mat och ADHD, tips på vad och hur man kan äta för att öka sitt välmående. Du får även reda på vad vi äter i vår familj och hur det får oss att må!
Massor med tips! Vill du må bättre med hjälp av kosten - kontakta mig för en konsultation!

5. ADHD och SENSORISKA UTMANINGAR - ljuskänslig, ljudkänslig, glömmer att kissa?

Sensorisk bearbetningsstörning är en sak som drabbar hälften av oss med ADHD, det visar sig som ljudkänslighet, ljuskänslighet men handlar även om beröring, lukt, syn och balans. Vi blir ofta sensoriskt överbelastade och känner oss utmattade efter en dag på skolan/jobbet - varför är det så?
Kliar vissa plagg? Drar du ner rullgardinen så fort du kommer hem? Blir du åksjuk? Lyssna på avsnittet, som vanligt exempel och råd!
Någonstans i avsnittet finns information om tävlingen, för att delta i den behöver du följa mig instagram https://www.instagram.com/jolantaeriksson/ - priset är en session med mig (värde 1490kr)! 
Hoppas du tycker om podden - följ den gärna och lämna ett omdöme!
Connecta med mig på LinkedIn https://www.linkedin.com/in/jolanta-maria-eriksson-58588998/ 

4.IMPOSTER SYNDROME och ADHD - varför känner jag mig som en bluff?

Imposter Syndrome drabbar oss med ADHD väldigt ofta, vi känner oss aldrig tillräckligt bra, firar inte våra framgångar och går runt och känner att snart upptäcker alla att jag bara är en bluff, att jag inte vet något, kan något och är allmänt kass.
Som vanligt, förklaringar, övningar och tips hur du kan börja förändra ditt liv.
Gillar du podden - ge den gärna ett femstjärnigt omdöme så att fler kan ta del av kunskapen kring ADHD!
För mer info och tips - följ mig på LinkedIn. Är du intresserad av TRIBE Coaching Programmet - mejla mig på guthmund@hotmail.se 

3. KÄNSLOR - hur kan vi reglera dem?

De där starka och överväldigande känslorna, varför kommer de och varför är det så himla svårt att hantera dem?
I detta avsnitt förklarar jag varför vi med ADHD ofta överväldigas av känslor och vad du behöver göra för att kunna reglera dem. 
Som vanligt, övningar, coaching-frågor och tips!

2. KOMPENSATORISKA MEKANISMER - hur formas de och varför?

Hur utvecklar vi kompensatoriska mekanismer och varför? Med en otrygghet från barnaåldern, genom bristen av acceptans och ständiga behov av att blidka andra och kompensera, till internaliserad kapitalism, dvs. uppfattning av sitt eget värde genom prestation - jag pratar om hur allt detta orsakar trauma och ptsd i vårt nervsystem.
Du får återigen en övning och tips att börja arbeta med förändring - kom ihåg, det är aldrig för sent att förändra ditt liv.
Följ mig gärna på LinkedIn för fler inlägg om coaching och adhd - gillar du avsnittet? Betygsätt gärna podden, tack för att du lyssnar!

1. ADRENALIN vs. DOPAMIN - vad driver en ADHD-hjärna?

I detta avsnitt utforskar jag vad som driver ADHD-hjärnor och varför det oftast är adrenalin. Vidare pratar jag om vikten att känna till skillnaden mellan de två substanserna, hur adrenalin påverkar nervsystemet och vad som händer när man konstant lever på stress, kortisol och adrenalin. Vidare pratar jag om oförmågan att vila och den konstanta pockande känslan av att man måste göra något. Hur lär man sig vila på riktigt?
Du får även en liten övning samt flera rekommendationer kring hur du kan börja ställa om nervsystemet från adrenalindriv till dopamin och hälsa. 
Vill du få en individuell coaching, kontakta mig på https://jolantaeriksson-se.webnode.se/ 

Introduktion med info om min nya podd.

Välkomna till min nya podd om ADHD, här får du en kort information om podden och vad som komma skall!