Din ADHD-coach

3. KÄNSLOR - hur kan vi reglera dem?

De där starka och överväldigande känslorna, varför kommer de och varför är det så himla svårt att hantera dem?
I detta avsnitt förklarar jag varför vi med ADHD ofta överväldigas av känslor och vad du behöver göra för att kunna reglera dem. 
Som vanligt, övningar, coaching-frågor och tips!

2. KOMPENSATORISKA MEKANISMER - hur formas de och varför?

Hur utvecklar vi kompensatoriska mekanismer och varför? Med en otrygghet från barnaåldern, genom bristen av acceptans och ständiga behov av att blidka andra och kompensera, till internaliserad kapitalism, dvs. uppfattning av sitt eget värde genom prestation - jag pratar om hur allt detta orsakar trauma och ptsd i vårt nervsystem.
Du får återigen en övning och tips att börja arbeta med förändring - kom ihåg, det är aldrig för sent att förändra ditt liv.
Följ mig gärna på LinkedIn för fler inlägg om coaching och adhd - gillar du avsnittet? Betygsätt gärna podden, tack för att du lyssnar!

1. ADRENALIN vs. DOPAMIN - vad driver en ADHD-hjärna?

I detta avsnitt utforskar jag vad som driver ADHD-hjärnor och varför det oftast är adrenalin. Vidare pratar jag om vikten att känna till skillnaden mellan de två substanserna, hur adrenalin påverkar nervsystemet och vad som händer när man konstant lever på stress, kortisol och adrenalin. Vidare pratar jag om oförmågan att vila och den konstanta pockande känslan av att man måste göra något. Hur lär man sig vila på riktigt?
Du får även en liten övning samt flera rekommendationer kring hur du kan börja ställa om nervsystemet från adrenalindriv till dopamin och hälsa. 
Vill du få en individuell coaching, kontakta mig på https://jolantaeriksson-se.webnode.se/ 

Introduktion med info om min nya podd.

Välkomna till min nya podd om ADHD, här får du en kort information om podden och vad som komma skall!